以身许祖国[快穿] 第139节（2 / 4）
“但现在转念一想，咱们训练也有几个月了，好像……确实没啥进步？”
“似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。”
听着下面学员们的议论。
钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。”
听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。
尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。
包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。
“相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。”
钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。”
其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。
但她的最后一句话，众人懂了。
过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。
但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。
“那咱们后面该怎么训练啊？”
卫霖问出了众人都关心的问题。
之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。
好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。
可现在，钟蕾却说。
大家以前的训练是错误的，还会起到反效果。
这个说法，让众人心里都有些沉闷或者茫然。
“后续的训练，我制作了一个课程表，这个表格上，是关于需氧、厌氧运动的结合，从科学的角度出发，跟进每个人的锻炼数据，然后再根据不同的个体数据，给每个人的课程表做出相应调整，找到最适合自己的训练方法。”
钟蕾拿出一张课表，笑道：“当然，先前的训练也并不是说全部作废，那些体力训练，长期锻炼了大家的身体素质，只要做出相应调整，绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些，不知道首都来的专家们怎么看？”
这个事情，钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。
得需要专家们共同来协商。
钟蕾话音落下以后。
吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。
毕竟，关于钟蕾的这个课题，他俩也不是很懂啊。
“从医疗的角度出发，你刚刚说的几个问题，确实是存在的。需氧厌氧结合，也能找到佐证。”
教室中间，那位医疗团队的带队专家推了推眼镜，思索着说道：“过度训练确实有可能起到反效果，我赞成钟蕾说的，调整训练强度。但这个强度需要怎么调整，我不是专业的，我没办法给出结论，不过我们医疗组的想法是，先给飞行学员们做个全面的身体检查，然后每天记录身体素质数据，检测新的训练方式。”
听到医疗专家说要做身体检查。 ↑返回顶部↑
“似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。”
听着下面学员们的议论。
钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。”
听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。
尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。
包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。
“相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。”
钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。”
其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。
但她的最后一句话，众人懂了。
过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。
但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。
“那咱们后面该怎么训练啊？”
卫霖问出了众人都关心的问题。
之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。
好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。
可现在，钟蕾却说。
大家以前的训练是错误的，还会起到反效果。
这个说法，让众人心里都有些沉闷或者茫然。
“后续的训练，我制作了一个课程表，这个表格上，是关于需氧、厌氧运动的结合，从科学的角度出发，跟进每个人的锻炼数据，然后再根据不同的个体数据，给每个人的课程表做出相应调整，找到最适合自己的训练方法。”
钟蕾拿出一张课表，笑道：“当然，先前的训练也并不是说全部作废，那些体力训练，长期锻炼了大家的身体素质，只要做出相应调整，绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些，不知道首都来的专家们怎么看？”
这个事情，钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。
得需要专家们共同来协商。
钟蕾话音落下以后。
吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。
毕竟，关于钟蕾的这个课题，他俩也不是很懂啊。
“从医疗的角度出发，你刚刚说的几个问题，确实是存在的。需氧厌氧结合，也能找到佐证。”
教室中间，那位医疗团队的带队专家推了推眼镜，思索着说道：“过度训练确实有可能起到反效果，我赞成钟蕾说的，调整训练强度。但这个强度需要怎么调整，我不是专业的，我没办法给出结论，不过我们医疗组的想法是，先给飞行学员们做个全面的身体检查，然后每天记录身体素质数据，检测新的训练方式。”
听到医疗专家说要做身体检查。 ↑返回顶部↑